Je lichaam geeft signalen. Tijd om te begrijpen wat ze betekenen.
Je voelt dat er iets moet veranderen. Maar waar begin je? Samen brengen we in kaart wat er in jouw lichaam gebeurt. We kijken niet naar standaardoplossingen, maar naar wat jouw lichaam nodig heeft.
Met persoonlijke inzichten en metingen krijg je eindelijk duidelijkheid én een aanpak die bij je past.
EnergieHormonenBalansRustInzicht
Merk je dat je lichaam verandert sinds je veertigste?
Loop jij vast op klachten rondom gewicht, hormonen, huid of je spijsvertering en darmen? En gaat dat vaak samen met vermoeidheid, een lichaam dat anders aanvoelt of klachten die lastig te plaatsen zijn? Je energie blijft laag, je lichaam voelt niet meer als jezelf, maar je eet gezond, je beweegt en je hebt het gevoel heel hard je best te moeten doen.
Jouw klachten, inzichten en metingen leg ik altijd langs vier belangrijke leefstijlpijlers: voeding, beweging, slaap en stressregulatie. Deze pijlers vormen de basis van je gezondheid.
Wanneer één van deze pijlers uit balans raakt, heeft dat invloed op de rest. Maar juist daar ligt ook de kracht: door op de juiste plekken bij te sturen, kan je lichaam weer herstellen en in balans komen. Ik kijk graag met je mee naar wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen.
Mijn aanpak: Ik luister, kijk naar het geheel en werk niet met standaard adviezen. Door te meten en écht te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft, ontstaat er duidelijkheid, rust en richting.
Geen standaard traject, maar maatwerk
Veertien dagen je lichaam in kaart brengen met een glucosesensor. Je verlaat dit traject niet met een dieet, maar met eerlijk inzicht in wat er speelt en waarom.
- Leefstijl- & klachtenanalyse
- 2 weken glucosesensor (inclusief)
- 2 lichaamsmetingen
- 3 persoonlijke consulten
- Persoonlijk analyse- & inzichtrapport
- WhatsApp-support
Voor de vrouw die klaar is om door te pakken. We starten met de glucoseanalyse en werken daarna stap voor stap naar de kern — op voeding, beweging, slaap en stress.
- Alles van de Kickstart inbegrepen
- 4 diepgaande consulten
- Persoonlijk leefstijlplan op maat
- Intensieve begeleiding (Leusden of online)
- WhatsApp-support gedurende het traject
Samen jouw leefstijl transformeren
1. Gratis kennismaking
Ik nodig je graag uit voor een kennismaking in de Leefstijlstudio in Leusden. Samen bespreken we jouw wensen en kijken we wat SK Leefstijlstudio voor jou kan betekenen.
2. Leefstijlanalyse
De tweede stap is een analyse van je huidige leefstijl. Vooraf vraag ik je om enkele vragen te beantwoorden en een voedingsdagboek bij te houden gedurende een aantal dagen. Met deze analyse krijg ik een goed beeld van je huidige situatie. Ik bereid dit voor en samen lopen we er doorheen. Zo krijgen we helder wat goed gaat, en wat wellicht meer aandacht verdient.
3. Leefstijlplan
Je krijgt een persoonlijk plan dat past bij jouw lichaam en situatie. Geen quick fix, maar kleine, haalbare stappen die écht verschil maken.
We kijken naar de oorzaak van je klachten en bouwen daarop verder. Elke week krijg je nieuwe inzichten, tips en praktische handvatten, van weekmenu’s en recepten tot boodschappen en planning.
Aan het eind heb je een compleet plan waar je zelfstandig mee verder kunt.
4. Aan de slag (thuis / in de studio)
In de laatste stap ga je aan de slag, zowel thuis als in de Leefstijlstudio. Ik geloof in persoonlijke begeleiding, dus de voortgang bespreken we wekelijks met elkaar. Zo kunnen we snel schakelen en eventueel kleine aanpassingen doen. Heb je twijfels of vragen tussendoor, dan ben ik makkelijk bereikbaar via telefoon, Whatsapp of mail.
5. Na afloop
Na drie maanden neem ik weer contact met je op hoe het met je gaat en of je eventueel nog wat hulp nodig hebt. Wil je dit eerder, dan kun je altijd contact opnemen.
Meer energie, minder klachten, weer jezelf voelen
Hier gaan we niet gokken of standaard adviezen volgen. We kijken naar wat jouw lichaam nodig heeft, zodat je klachten verminderen en jij je weer jezelf voelt.